Le burn-out est un épuisement professionnel progressif qui touche de nombreux actifs. Ses symptômes incluent une fatigue intense malgré le repos, une dépersonnalisation dans son travail, une baisse d'efficacité et un sentiment de vide qui ne disparaît pas avec les week-ends ou les congés courts.
La prévention du burn-out repose sur la reconnaissance précoce des signaux d'alarme : irritabilité croissante, troubles du sommeil, douleurs physiques sans cause organique et difficulté à déconnecter du travail. Posez des limites claires entre vie professionnelle et vie personnelle avant d'atteindre le stade de l'épuisement total.
La récupération après burn-out prend du temps : plusieurs semaines à plusieurs mois sont nécessaires. Un accompagnement psychologique, un arrêt de travail adapté et un retour progressif à l'activité structurée sont les piliers d'une guérison durable. Ne cherchez pas à bruler les étapes.
