Les vitamines et minéraux jouent un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l'organisme : immunité, énergie, santé osseuse et équilibre nerveux dépendent de ces micronutriments essentiels. Une alimentation variée et colorée couvre la plupart des besoins quotidiens.
La vitamine D et le magnésium figurent parmi les carences les plus fréquentes en France, notamment en hiver. Exposez-vous au soleil, consommez des poissons gras, des légumineuses et des oléagineux pour maintenir des niveaux optimaux sans recourir systématiquement aux compléments alimentaires.
En cas de doute sur vos apports en micronutriments, un bilan sanguin annuel permet de détecter les déficits et d'adapter votre alimentation ou d'initier une supplémentation ciblée sous contrôle médical pour retrouver vitalité et équilibre.
