La confiance en soi n'est pas un trait de caractère inné mais une compétence qui se développe progressivement. Elle repose sur la connaissance de ses forces, l'acceptation de ses limites et l'accumulation de petites victoires qui renforcent la croyance en sa propre capacité à surmonter les difficultés.
Pour développer sa confiance au quotidien, commencez par identifier et noter vos réussites passées, même modestes. Sortez régulièrement de votre zone de confort en vous fixant des défis progressifs et atteignables. La posture physique influence aussi la confiance : se tenir droit, regarder dans les yeux et parler clairement envoient des signaux positifs au cerveau et aux interlocuteurs.
Le travail sur l'estime de soi passe aussi par l'élimination du perfectionnisme et de la comparaison aux autres. Célébrez vos progrès plutôt que vos résultats absolus et entourez-vous de personnes bienveillantes qui soutiennent votre développement personnel et renforcent votre sentiment de valeur personnelle.
